修复肌肉):面包白米饭意面等精致谷物那一类

  不克不及跟“通俗”伴侣一路吃饭?
哪有那么恐怖在【全球健身指南】健身打卡起头!
你只需今天活动过
就鄙人面留言打卡
简单说说本人今天做了什么活动,做多久
碰到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡?
健身餐在良多人眼中仍是如许的

减脂呢——“不吃油!清水煮青菜···”健身呢——“不吃碳水!不吃饭、不吃面···”
什么?要出去大吃大喝!热量摄入过多了!
——明天不进食了!
少油、少碳水、还留意热量,
够健康了吧!
健康?个屁呀!人体最主要的三大能量元素:
碳水化合物、卵白质、脂肪每一样都被你完满的避开了,
还谈什么健康?!看看这三个所谓“健康饮食法”,[……]

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这次最终四强凤凰城投入的并不多

  位于路口,远眺 Taco Guild,一个被改形成餐馆的汗青建筑,“Urban Beans” 坐落在凤凰城的 middle town(中城),是一个通俗的咖啡厅。菲尼克斯市长办公室的罗比,把腾讯体育对市长斯坦顿的专访,放置在这咖啡厅,“市长喜好这个咖啡厅,采访之后他还要去加入游行,这个位置不错”。
四月初的菲尼克斯,早上气温大约十几度,舒服怡人。斯坦顿见了腾讯体育,启齿就推销,“怎样样,是不是很享受这里的天气?” 在获得必定之后,斯坦顿哈哈一笑,“你不要在克利夫兰呆着了,赶紧来菲尼克斯”。
2015 年超等碗,2016 年大学橄榄球冠军赛,2017 年大学篮球四强赛,菲尼克斯持续三年承[……]

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一个人的性格决定他的际遇

  练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-
壹心理创作者

  拉面
活在这个时代,没有一点个人特点,感觉自己都不好意思在朋友圈露脸了。
作为一个能随时随地淹没在人群中的平凡人,我虽然很努力让自己显得不一样,但身边的人实在太优秀,根本连伪装的资本都没有。
就好像我有一个特别欣赏的前辈,气场特别强,做事又风风火火,一出场永远都是大家的焦点。我一度想要模仿她,想象自己也能成为职场中的大姐大,但自己这种温和的性格还是拧不过来,反倒让我越来越觉得自己很没用。
就在我陷入自我怀疑时,有一天前辈对我说:“你知道吗,我很喜欢你身上的活力,你总是能让生活充满激情,和你在一起都会感染到这[……]

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一组动作减掉肚子全部赘肉 ,还你年轻曲线,40岁像20岁 21天女神养成记

  NO.3
21天马甲线女神养成记第三天Carrie 老师我们练习体式时,必须学着在表现姿势的外形与美感之际,不失内在的专注。皮肤是知觉器官,本身没有动作,只是接收,所有的动作都由皮肤接收,可是做体式时如果肉体过度伸展,皮肤会失去灵敏力,无法把信息送到大脑。西方人容易过度伸展,想要得到什么,想要速成,他们想把姿势做成,可是这样一来就感受不到反应了。肉体过度伸展使得知觉器官变得迟钝,由于皮肤失去敏感,心就无法感受到动作的反应。你应该不停的分析,经由分析你就会慢慢明白。从做中分析,是练瑜伽的必要功课。今天的经验明天分析,这种做法不够好,会错失良机。分析和实验必须同时并进,第二天练习时你得再思索[……]

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昨晚,本年度最伤心的比赛,也是最走心的比赛!

  格斗迷出品

很久没有因为一位选手输掉比赛而伤心了,但是昨晚的英雄传说十周年比赛上,却因为康恩的失利让我胸口发闷。因为康恩一直在很多人心里就是英雄传说那个英雄的代表,而这场比赛他不是像打卜部功也时一样输在冲锋的路上,而是因为竭尽全力也抓不到对手,找不到和对手你死我活拼刺刀的机会,这不是我们理想中英雄输掉比赛的情形。

   视频时长02分05秒

  

勒德斯拉的表现丝毫不像是一位已经32岁的老将,他的闪躲和反击让康恩根本组织不起来有效的进攻。在台下看到几次康恩露出了明显无奈与急躁的表情,这是我这么多年从未见过的。而且康恩因为实在没有办法,所以也多次用没有杀伤力的腿法想去[……]

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看完老公的手机相册,我想离婚了!

  请点击上面免费本账号!
来源:少女兔(ID:mh4565) 世界上有两种东西不可直视
一种是太阳
另一种是老公镜头里的自己



好不容易花光所有运气遇见他
又难得在假期出去旅游
结果……
看完他拍的照片,就想分手了

跨年夜,在2017年最后的时刻,恳请男朋友为我拍下一张好看的照片,可是,他好像拍错对象了……

“哎哎哎你让一下啊,挡着我拍塔了,瞎抢什么镜啊”
@奈奈journey

这塔拍得甚是迷人,不仅拍得很清楚,还拍出了n种颜色,所以以后你去跟塔谈恋爱吧……
大概是男朋友嫌我长得高,他镜头下的我,最多0.5米,不能再高[……]

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女版崔洪万挑战嘴炮!麦克雷戈到底敢不敢接招?

   视频时长01分17秒

  
格斗迷出品
巴西巨兽女选手加比-加西亚身材魁梧不输男人!就连号称“世界上最能打的女人”,UFC现役女子与量级冠军“机械婆”站在她的身边都立刻变得“小鸟依人”。这个强悍的女人近日表示,希望能够在UFC的擂台上与“嘴炮”康纳-麦格雷戈来一场较量。
这是加西亚在日本赛事RIZIN中的一场比赛,开场就差点戳瞎对手的眼睛,不知道嘴炮抗不扛得住这样的攻击。
/迪妹儿
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男人身上的哪块肌肉,会让姑娘们情不自禁?

  除了卷腹
腹肌需要多刺激
有句俗语说男人的腹肌像春药
姑娘看了都喊要中国姑娘喜欢有腹肌的男人
已经是很多年的传统了
为此很多男生
也是花了很多精力虐腹今天MAX给肌友们一些不同的虐腹方式
今天主要用到的器械是TRX首先要保持身体的稳定
核心力量控制身体不要晃动
然后保证训练动作的标准双手与肩同宽撑起身体
每一只脚各方在一个绳圈内用俯卧撑的姿势保持身体平衡腹肌收缩带动膝盖提拉到胸前
这个动作除了卷腹刺激腹肌增长
还处在平板撑的状态
对上肢力量和核心力量
都有良好的刺激
还可以训练身体的平衡能力基础动作熟悉后
就可以做一些变式的动作
给予核心更多的刺激每个动作[……]

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